Angebot

Orientalischer Tanz:

In kleinen Gruppen und mit viel Spaß beim Training erlernen Sie die Bewegungsabläufe des Orientalischen Tanzes. Orientalischer Tanz ist alters- und figurunabhängig und wohltuend für den weiblichen Körper. Durch dieses Training, das nach gesundheitsorientierten Gesichtspunkten durchgeführt wird, können Sie:

  • Ihre Haltung verbessern
  • Ihre Beweglichkeit steigern
  • Ihre Koordinationsfähigkeit verbessern
  • Verspannungsbedingte Rückenbeschwerden vermindern
  • Ein neues Körpergefühl erfahren
  • Lebensfreude durch Tanz genießen
  • Bei genügend Einsatz zur Tänzerin/Künstlerin werden
 

 

Workshops für Orientalischen Tanz:

Regelmäßig werden im Studio Workshops angeboten. Bitte auf aktuelle Infos auf der Home-Page oder im Newsletter achten. Das WS-Programm kann natürlich auch angefordert werden. Fragen Sie hierfür bitte einfach über das Kontaktformular oder über Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! an.

 

Pilates:

Pilates ist ein ganzheitliches Training das Körper und Geist gleichermaßen beansprucht. Bei dieser ruhigen, jedoch anspruchsvollen Gymnastik straffen und stärken Sie die Muskulatur ohne Muskelpakete aufzubauen. Insbesonders wird die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt, sodass die Körpermitte stabilisiert, die Wirbelsäule optimal muskulär gestützt und somit entlastet wird.

Durch dieses Training erreichen Sie:

  • Eine stabile Körpermitte
  • Höhere Beweglichkeit der Arme und Beine
  • Festigung und Straffung der Muskulatur
  • Entlastung des passiven Bewegungsapparates
  • Eine natürliche, aufrechte Haltung
  • Weiche, fließende und geschmeidige Bewegungen
 

 

Stretching:

Durch einseitige Alltagsbewegungen und Belastungen sind wir z. t. muskulär eingeschränkt. Ein sinnvolles Stretching ermöglicht uns ein freieres Bewegen. Im Stretch-Training erleben Sie ein individuelles Arbeiten an Ihrer persönlichen Dehnschwelle oder sogar an der Dehngrenze. Genießen Sie das freie Gefühl nach einer Stretching-Einheit.

Durch Stretch-Training erreichen Sie:

  • mehr Beweglichkeit
  • weichere Bewegungen
  • mehr Körperbewusstsein
  • eine neues Körpergefühl
 

(Dieses Angebot kommt bei genügend Nachfrage zustande)

 

Zumba®:                                                                  

Das heißeste Cardio-Training überhaupt ! Eine Stunde powern, abtanzen..... es fühlt sich nicht wie ein Workout an....ist aber eins !

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, mitmachen- Spaß haben, das ist die Zumba-Formel die Fit macht!

  • ZUMBA®-Fitness: High-Impace Cardio Training
  • ZUMBA Sentao™: Cardio-Training und Kräftigung
  • ZUMBA®-Gold: Cardio-Training für Junggebliebene,
    Sport-Einsteiger, oder wenn gewisse
    Einschränkungen (z. B. Gelenkprobleme) vorliegen.

(Diese Angebote kommen bei genügend Nachfrage zustande)

 

Stressbewältigung & Entspannung:

Hier wird mit Entspannungstechniken gearbeitet mit denen Sie sich Oasen im Alltag schaffen können. Darüber hinaus lernen Sie, erste Anzeichen von Stress zu erkennen, zu verstehen und damit umzugehen. 

(Dieses Angebot kann kommt bei genügend Nachfrage zustande)